ফিটনেস ইনফ্লুয়েন্সার এবং প্রাক্তন আমেরিকান ফুটবল খেলোয়াড় অ্যাস্টন হলের একটি লাইফস্টাইল ভিডিও সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল হয়েছে। এই ভিডিওতে তিনি তাঁর দিনের শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত রুটিন, খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং এমনকি বাচ্চাদের সঙ্গে খেলার মুহূর্তগুলো তুলে ধরেছেন। ভিডিওটি ইনস্টাগ্রাম, টিকটক এবং ইউটিউবে লক্ষ লক্ষ ভিউ পেয়েছে, যা তাঁর ১৩ মিলিয়নেরও বেশি ফলোয়ারের মন জয় করেছে
দিনের শুরু: মুখে টেপ লাগিয়ে ঘুম
অ্যাস্টন হলের দিন শুরু হয় ভোর ৩:৫২ মিনিটে। ভিডিওতে দেখা যায়, তিনি প্রথমে মুখে লাগানো বিশেষ টেপ খুলে ফেলেন। এই ‘মাউথ টেপিং’ পদ্ধতি নাক দিয়ে শ্বাস নিতে সাহায্য করে এবং ঘুমের মান উন্নত করে বলে মনে করা হয়। এরপর তিনি সারাতোগা স্প্রিং ওয়াটার দিয়ে দাঁত ব্রাশ করেন এবং মুখ ধুয়ে নেন।
জিমে তীব্র ব্যায়াম
সকাল ৪:০১ মিনিটে অ্যাস্টন তাঁর বিলাসবহুল অ্যাপার্টমেন্টের ব্যালকনিতে পুশ-আপ করেন, যেখান থেকে শহরের আলো দেখা যায়। এরপর তিনি জিমে যান এবং স্ট্রেংথ ট্রেনিং, কার্ডিও এবং হাই-ইনটেনসিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং (HIIT) করেন। তাঁর শক্তিশালী শরীর এবং ফিটনেসের প্রতি নিষ্ঠা ভিডিওতে স্পষ্ট। সকাল ৭:৩১ নাগাদ তিনি একটি বিলাসবহুল পুলে সাঁতার কাটেন এবং ঠান্ডা জলে মুখ ডুবিয়ে ‘কোল্ড প্লাঞ্জ’ করেন।
অদ্ভুত স্কিনকেয়ার: কলার খোসা
ভিডিওতে অ্যাস্টন একটি অস্বাভাবিক স্কিনকেয়ার রুটিন দেখান। সকাল ৮:২৩ নাগাদ তিনি একটি কলা খান এবং তার খোসা মুখে ঘষেন। এটি ত্বকের জন্য উপকারী বলে তিনি দাবি করেন। এছাড়া, তিনি বারবার বরফ-ঠান্ডা জলে মুখ ডুবিয়ে রাখেন, যা তাঁর রুটিনের একটি আলোচিত অংশ হয়ে উঠেছে।
খাদ্যাভ্যাস
সকাল ৯:০৬ নাগাদ অ্যাস্টন একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ ব্রেকফাস্ট খান, যাতে থাকে ডিম, বেকন, অ্যাভোক্যাডো এবং হোলমিল টোস্ট। ভিডিওতে একজন মহিলার হাত দেখা যায়, যিনি এই খাবার পরিবেশন করেন। তিনি সারাতোগা স্প্রিং ওয়াটার পান করেন, যা তাঁর ভিডিওতে বারবার দেখা যায়।
বাচ্চাদের সঙ্গে খেলা
দিনের একটি হৃদয়গ্রাহী মুহূর্তে অ্যাস্টন বাচ্চাদের সঙ্গে খেলতে দেখা যায়। তিনি তাদের সঙ্গে দৌড়ে, হাসেন এবং সময় কাটান, যা তাঁর জীবনের একটি ভারসাম্যপূর্ণ দিক তুলে ধরে। এই অংশটি দর্শকদের কাছে বিশেষভাবে প্রিয় হয়েছে।
ভাইরাল প্রতিক্রিয়া
এই ভিডিওটি ফেব্রুয়ারি ২০২৫-এ ইনস্টাগ্রামে পোস্ট করার পর ৭৫০ মিলিয়নেরও বেশি ভিউ পেয়েছে। কেউ কেউ তাঁর নিষ্ঠার প্রশংসা করেছেন, আবার কেউ এটিকে ‘অদ্ভুত’ এবং ‘অবাস্তব’ বলে মজা করেছেন। এমনকি স্পটিফাই, ম্যাকডোনাল্ডস এবং ইউটিউবার মি. বিস্টও এই রুটিন নিয়ে প্যারোডি ভিডিও বানিয়েছেন। অ্যাস্টন পরে একটি ভিডিওতে এই মজার প্রতিক্রিয়াগুলোর জবাব দিয়েছেন, বলেছেন, “আমরা সবাই মাঝে মাঝে ভুল করি, শুধু একটানা দুবার ভুল করবেন না!”
অ্যাস্টন হল কে?
জ্যাকসনভিল, ফ্লোরিডার ২৯ বছর বয়সী অ্যাস্টন হল আলকর্ন স্টেট ইউনিভার্সিটিতে রানিং ব্যাক হিসেবে খেলেছেন। এনএফএল-এ না ওঠার পর তিনি ফিটনেস ইন্ডাস্ট্রিতে যোগ দেন এবং ২০২০-এ ASH ফিটনেস নামে একটি অনলাইন প্ল্যাটফর্ম চালু করেন। তাঁর ব্র্যান্ড ‘অ্যাস্টন হল অফিসিয়াল’ এখন ওয়ার্কআউট প্ল্যান, সাপ্লিমেন্টস এবং লাইফস্টাইল পরামর্শ দেয়।
এই ভাইরাল ভিডিওটি অ্যাস্টন হলের শৃঙ্খলা, ফিটনেসের প্রতি ভালোবাসা এবং অনন্য জীবনযাপনের ধরনকে তুলে ধরেছে। আপনি কী মনে করেন? নিজের রুটিনে এর কিছু অংশ অন্তর্ভুক্ত করবেন?
